Воскресенье , 24 октября 2021
Главная / Красота и здоровье / Сводит ноги по ночам 👣причины, лечение, профилактика

Сводит ноги по ночам 👣причины, лечение, профилактика

Судороги в ногах ― это непроизвольные приступообразные сокращения мышц, которые чаще всего возникают из-за перенапряжения. Они могут длиться от нескольких секунд до получаса и всегда вызывают сильную боль. Если судороги возникают не чаще нескольких раз в год, беспокоиться не следует. Если же ноги по ночам сводит часто, важно выяснить причины и начать лечение.

Почему сводит икроножную мышцу по ночам

Причины ночных судорог в ногах могут быть разными:

  • перенапряжение, интенсивные физические нагрузки на мышцы нижних конечностей;
  • обезвоживание организма;
  • вторая половина беременности;
  • снижение уровня сахара в крови;
  • сахарный диабет;
  • нарушения в работе щитовидной железы;
  • алкоголизм;
  • болезнь Паркинсона;
  • нарушение кровообращения;
  • прием определенных лекарственных препаратов (чаще остальных судороги по ночам провоцируют статины, мочегонные лекарства и средства для понижения артериального давления);
  • воспалительные процессы в нижних конечностях;
  • дисбаланс солей калия, натрия, магния и кальция в крови;
  • нервное перенапряжение.
  • Также ответами на вопрос, почему сводит ноги судорогой, могут быть плоскостопие и переохлаждение стоп.

    Почему сводит икроножные мышцы именно в ночное время?

    Ночью судороги сводят икроножные мышцы не случайно. В это время все процессы, протекающие в организме, замедляются, мышцы расслабляются. По-прежнему интенсивно снабжаются кровью только легкие, сердце и диафрагма.

    Если местное кровообращение в ногах было нарушено в течение дня, развивается выраженная гипоксия. Ткани страдают от нехватки кислорода, ноги начинает сводить.

    Негативно сказывается на самочувствии человека, страдающего от ночных судорог, и то, что в определенные моменты активность мозга усиливается. В свою очередь это проявляется двигательной активностью в быстрой фазе ночного сна. Даже незначительное возбуждение нервных клеток чревато мышечным сокращением или спазмом.

    Диагностика ночных судорог

    Если ноги стало сводить по ночам регулярно, важно незамедлительно обратиться к врачу. Он направит на анализ крови для определения химического/гормонального дисбаланса, проведет диагностику кровообращения нижних конечностей. Также в ходе обследования будет проверен пульс обеих конечностей.

    Лечение ночных судорог

    То, каким будет лечение судорог ног, возникающих ночью, зависит от причины, спровоцировавшей проблему. Если в ходе диагностики не были выявлены никакие нарушения, пациенту следует придерживаться следующих рекомендаций:

    • выпивать в день не менее 2 литров чистой воды;
    • ежедневно делать гимнастику стоп, массаж, ножные ванночки;
    • нормализовать уровень физической активности;
    • пропить курс витаминов.

    Если судорога возникла, нужно как можно быстрее потянуть пальцы пораженной ноги на себя. После можно встать и походить. Важно массировать болезненную икроножную мышцу для восстановления нормального кровообращения.

    Лекарства при судорогах в ногах по ночам

    Лекарства пациенту, у которого часто сводит ноги по ночам, должен назначать квалифицированный специалист. У всех лекарственных препаратов имеются побочные эффекты, поэтому подбирать их самостоятельно неразумно.

    Среди наиболее распространенных лекарственных препаратов, применяемых для лечения ночных судорог, можно выделить:

  • сульфат хинина;
  • кальций, магний;
  • дифенилгидрамина гидрохлорид;
  • карбамазепин;
  • фенитоин;
  • гидроксихлорохина сульфат;
  • различные мышечные миорелаксанты («Робаксин», «Мепробамат» и др.).
  • Что делать, чтобы не сводило ночи по ночам ― профилактика

    Чтобы судороги не возникали, нужно:

    • носить удобную обувь;
    • принимать препараты магния и кальция, пивные дрожжи;
    • пить «Аспаркам»;
    • делать массаж ног с использованием горчичного масла;
    • протирать ступни перед сном лимонным соком;
    • отказаться от вредных привычек ― курения, алкоголя;
    • делать ножные ванны с отварами мелисы, валерианы.

    Также, чтобы уменьшить вероятность появления ночных судорог в ногах, перед сном можно выполнять несложные упражнения:

  • сидя на стуле поднять ноги, потянуть носки на себя и задержаться в таком положении на 5 секунд;
  • стать возле стула на носочках, опереться на спинку, поочередно поднимать ноги, согнутые в коленях;
  • делать неглубокие приседы возле стула, стоя на носочках.
  • Эти упражнения помогают усилить кровообращение в нижних конечностях.

    Источник: babytoday.ru

    Смотрите также

    Шишка на ноге возле большого пальца – причины, симптомы, диагностика, как вылечить

    Шишка на ноге возле большого пальца ― это распространенная вальгусная деформация, при которой палец отклоняется …